更新时间：2026-08-26 来源：互联网编辑：通公点击数： 6526495次

惊声尖笑

NBA新赛季赛程将出炉！年终大战明日揭晓完整常规赛周五凌晨公布_我的网站

A | “身边很多朋友，都不发朋友圈了。” “朋友圈秀恩爱，现在已经过时了吗？” “每次发朋友圈总会给你捧场的朋友，要珍惜”…… 前不久，微信公关总监“粥姨”在微信派播客中回应“朋友圈凉了”的说法，她认为这是个人感受，是巨大的信息茧房。

B | 每天仍有7.8亿用户进入朋友圈，1.2亿用户发布内容，近几年数据稳定。北京时间8月11日，NBA球迷不用再等太久，2026-27赛季NBA常规赛赛程即将公布。

C | “粥姨”说，朋友圈的花式玩法有很多：有人朋友圈三天可见，但置顶比命还长；有人朋友圈私密后再悄悄公开可见；有人进行熟练分组，实现“个性化投放”；有人不发朋友圈，却在玩“状态”。她补充，朋友圈不推出访客功能，是为了减轻社交压力；不推出二次编辑功能，是为了不让人轻易篡改个人编年史；而逝者账号，也不会进行回收处理。

D | 其实，朋友圈早就凉了。ESPN拿到了联盟赛程发布安排：揭幕周赛程与年终大战对阵，将于周三（北京时间，下同）在《早安美国》节目率先揭晓。每一次玩法的更新，都是为了解决一场社交阵痛。随后，NBA杯（季中锦标赛）赛程在周四发布；完整全部常规赛赛程定于周五凌晨3点正式公布。

E | 今天，微信也不再轻盈，而是变得愈加沉重；朋友圈不是变大了，而是变小了；朋友圈不再是广播，而成了窄播。越来越多的人正从朋友圈消失。

F | 他们要么保持沉默，只看不发；要么不看也不发，避免信息过载、情绪过劳。这个休赛期诞生了大量重磅变动，这些故事线必然会影响联盟排期：哪些比赛会被安排在年终大战、周末黄金时段全美直播。这年头，谁不想尽量轻快地活着。费城76人必将大量登上全美直播镜头。朋友圈的进化史，就是社交压力的升级史 2012年4月19日，微信推出朋友圈功能，英文名“moments”寄托了捕捉生活瞬间的初衷。最初的界面简洁干净，没有分组，没有限制，只有最亲近的朋友和真实的生活。球队交易得到杰伦・布朗，又签下詹姆斯，队内原本就有马克西与恩比德。拥有这套阵容，如果无法在季后赛走远，将会令人失望。 “那时候的朋友圈是真的朋友圈，”老陈把仅剩的几缕头发从左边扒拉到右边，回忆道，“只有大学同学和好朋友，发什么都很随意，吃个泡面也能发一条。现在发条状态，比写工作报告还难。 76人很可能被安排多场焦点对决，对手包括东部强敌——卫冕冠军纽约尼克斯，以及送走布朗之后的波士顿凯尔特人。东部其他看点：迈阿密热火引进字母哥；奇才用状元签选中迪班萨，搭档安戴维斯、特雷・杨；步行者的哈利伯顿即将复出。

G | 如果联盟调查尘埃落定后，莱昂纳德最终落户猛龙，东部会诞生大量强强对话。

H | ” 随着用户规模的爆炸式增长，朋友圈的社交生态变得愈发复杂。2012年9月，“不看他/不让他看”功能推出。西部同样迎来人员大变：森林狼交易得到拉梅洛・鲍尔，开拓者交易得到莫兰特。关系的泛化带来了语境的坍塌，当家人、同事、客户、陌生人齐聚一堂，原本轻松的“后院”，变成了需要处处小心招呼的“前厅”。莫兰特搭配利拉德的开拓者组合充满看点；洛杉矶湖人向来是黄金时段转播常客。 2017年，朋友圈重塑社交边界，标志性的“朋友圈三天可见”功能诞生。到2019年，使用这一功能的用户突破1亿。即便詹姆斯离队，湖人依旧拥有东契奇作为核心，曝光度不会下降。如今，它成为多数用户的默认设置。圣安东尼奥马刺、俄克拉荷马雷霆同样会频繁登上全美直播与焦点场次。两队在上赛季西部决赛相遇，伴随着亚历山大、文班亚马带领年轻核心，未来数年很可能持续上演强强对话。这个看似简单的功能，折射出用户对隐私保护和社交边界控制的强烈需求。 “我设置三天可见不是因为有什么见不得人的东西，只是不想让新加的人那么快就看透我的过去。

I | ”上海女白领露丝李说，“朋友圈就像我家的前厅，欢迎客人来访，但不想让所有人都能翻看我的私人相册。

J | 尼克斯是卫冕冠军，但下赛季通往总冠军的道路，很可能要先跨过马刺与雷霆。

K | ”当然，她也会将最光鲜的部分在朋友圈置顶。

L | 此后，朋友圈的功能更新越发频繁：发布本地视频、图片编辑、视频动态、live图……每一次更新都试图丰富表达形式，却也让社交表演变得更加繁复。

M | 有社交媒体研究者指出，这些功能表面上给了用户更多表达工具，实际上却提高了社交表演的门槛。当所有人都开始用专业级水准经营朋友圈时，随性的分享就成了一种奢侈。本周完整赛程出炉之后，所有人就能看清这条争冠之路究竟如何排布。 2024年9月为苹果用户、2025年9月为安卓用户推出的live图功能，典型地体现了这种困境。这个旨在让分享更生动的功能，却带来了新的社交尴尬。“我发了一张看似完美的咖啡厅自拍Live图，结果一点开，背景里清晰地传来我和朋友的对话：‘你这张脸修了半小时吧’——秒删！”小王发出一连串鹅叫。

N | 这种“生动”包含了太多设计，且往往变成了社交车祸现场，让精心策划的“表演”频频穿帮。从“记录生活”到“表演生活”，朋友圈的功能进化史，其实就是一部中国人的社交压力升级史。朋友圈每个新功能在解决旧问题的同时，也带来了新的社交表演负担。从“朋友圈”变“工作圈”，是一场社交的异化朋友圈的变化，其实是一场深刻的社交场景异化，它正从朋友圈变成工作圈，从熟人社交滑向陌生人社交和半熟社交。社会学家欧文·戈夫曼的“拟剧理论”在此找到了完美注脚。他在《日常生活中的自我呈现》中提出，社交互动就像剧场，每个人都在进行“印象管理”，通过符号美化自己，进行合乎他人期待的表演。朋友圈就是这个理论的鲜活印证。表演与现实的割裂，以及被精心裁剪过的局部真相，造就了“毛坯人生”与“精装朋友圈”的鲜明对比。用户在线下面对琐碎、疲惫的现实，却在线上展示高度滤镜化的完美生活。 “每天早上挤地铁、中午吃外卖、晚上加班，这才是我的真实生活。但朋友圈里，我发的都是在咖啡馆看书、周末去爬山、假期去旅游的照片。”大厂程序员大白说，“我知道这样很虚伪，但大家都这样。如果说这是‘病态朋友圈’，我觉得我们都是病人，只是病的方式不同而已。” 早在2016年，《新周刊》就在“滚蛋吧！朋友圈”的封面专题中敏锐地捕捉到了朋友圈的异化，感叹圈子越来越多，朋友却越来越少，并犀利点评了朋友圈的十种人：红包党、点赞党、晒幸福党、国外度假党、鸡汤党、谣言党、养生党、营销党、健身党、隐身党……这些形形色色的“朋友”共同构成了光怪陆离的朋友圈生态。朋友圈的社交泛化是其变质的另一推手。微信的“熟人社交”定位，随着好友结构的复杂化——同事、客户、亲戚、一面之缘的人都涌入这一空间，打破了熟人社交的信任基础。 “我的微信好友已经突破3000人，真正认识的不到500人。”自媒体博主小东东很苦恼，“每次发朋友圈都要分组，太累了，后来就索性不发了。分组这个功能本来是为了让我们更随性地发言，结果却成了社交枷锁。” 与此同时，朋友圈不可逆转地滑向工作圈和营销圈。“朋友圈早就不是朋友圏了，是工作圈、广告圈。”深圳科技公司公关赵女士忙到没空谈恋爱，“部门领导明确要求我们要转发公司推文，还要截图发到工作群。我的朋友圈里全是行业资讯和公司宣传，早就没有生活了。” 这其实是职场的无形规训。

o | 当领导、同事都在朋友圈秀如何辛苦工作时，一种无形的职场压力和职场期待便形成了，不发显得不够积极，只发生活显得“不务正业”，就连开不开放朋友圈、点不点赞都成了“站队”的信号。最后，朋友圈的活人感渐渐消失，“朋友圈”一步步变成个人和公司业绩的“公告栏”。逃离与回归：从“情绪过劳”到“轻快地活着” 当朋友圈变成表演场和工作圈，社交倦怠不可避免地产生了。越来越多的人选择“沉默”或“逃离”，这并非消极避世，而是一种在过度连接的数字社会中的理性自保。

p | “我特别喜欢一种感觉：一段时间内没人知道我在做什么，只有我知道一切都在变好。”有文化博主写出了许多人的心声。有网友跟帖说，“就像小鸭子一样，上面平静淡定，双脚在咣咣游。”在这个过度分享的时代，有时保持沉默反而成了一种奢侈。情绪过劳，是逃离朋友圈的首因。在朋友圈这个永不落幕的剧场里，持续的“印象管理”消耗着人们的心力。

q | “发一条朋友圈，从修图到文案，再到思考分组可见，要花半个多小时。发完之后还要不停地看谁点了赞、谁写了评论，太内耗了。”关闭朋友圈一个月的吴大美女说，“现在我把这些时间用来学画画，心静了不少。” 这种转变当然不是社交的退化，而是社交的进化和提纯，从追求社交的“广度”回归到“深度”，从维系大量的“弱连接”到深耕少数的“强连接”。

r | 加再多一生很可能只见一面的“朋友”，在朋友圈里频频进行点赞之交，只不过是一场数字幻觉。真正的朋友并不会因为你不发朋友圈就远离你，如果你把更多的时间花在跟真正的朋友见面聊天，一起看一场日落、品尝一道美味、欣赏一朵花开，关系反而会更加亲密，拥有更多长久的美好记忆。在朋友圈，如果社交从滋养变成了一场消耗，消失和撤离是唯一合理和正确的选择。逃离朋友圈，当然不是社交的结束，而是新生活的开始。